水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——这些吃水果习惯不可取......
膳食
水果代餐，多多益善？别信 是谣言
多学一个知识点
这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：
将水果榨......
一图读懂 | 五部门联合检查“校园食品安全+膳食经费”
供稿：餐饮食品司
制作：刁 静......
零卡≠无能量 带你读懂营养标签背后的健康密码
重磅食品安全国家标准发布 零卡≠无能量
带你读懂 营养标签背后的健康密码
在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正......
5条食养建议，高尿酸血症与痛风人群必看！｜世界痛风日
尿酸是人体代谢产物之一。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。
高尿酸血症与痛风......
三部门：倡导男女每日能量摄入2150千卡、1700千卡左右
3月17日电 据农业农村部网站消息，近日，农业农村部、国家卫健委、工信部联合印发《中国食物与营养发展纲要(2025—2030年)》。
其中提到，到2030年，多元化食物供给体系更......
吃萝卜会促进结节生长？丨中新真探
2月14日电 萝卜作为一种常见的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对健康有益。对于大多数人来说，适量食用萝卜是非常健康的，并且不会对结节(例如甲状腺结节、乳腺结节......
送您一个营养包，合理膳食营养齐【健康幸福过大年】
来源：国家卫生健康委宣传司......
中新健康丨深圳健康活动月主推“科学运动 合理膳食”
深圳8月8日电(索有为 深卫信)2024年“深圳健康活动月”8日启动，活动月以“健康城市 健康体重”为年度主题，以“科学运动 合理膳食”为宣传重点，健康主题讲座、义诊、展演等......
中新真探：油柑是“窜稀神器”吗？
6月13日电 油柑是“窜稀神器”吗？油柑是否促进排便和个人体质及和油柑品种有关，大部分油柑膳食纤维、多糖含量低，不能促进排便。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)......
中新真探：膳食纤维不能被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，所以没营养？
6月11日电 膳食纤维被称为“第七大营养素”，它能够减轻血糖波动，促进肠道蠕动缓解便秘，并软化大便降低痔疮风险，还能够防止腹泻。膳食纤维还能增加食物体积，让我们早点感到“......
居民膳食将更加注重营养健康
◎本报记者 马爱平
6月7日，中国农业科学院发布《中国农业产业发展报告2024》（以下简称《报告》）。“随着人均GDP提高，居民膳食持续升级，未来中国将大幅增加动物性食品和......
奶和豆益身体，如何适量吃？｜吃出健康来
来源：《中国居民膳食指南(2022)》
策划：王宁
编辑：朴沁莹
(健康中国微信公众号)......
中新真探：不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？
1月1日电 水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果，而水果中的有机酸、芳香物质、香豆......
合理免疫维持的重要基础是什么？如何进行合理膳食？专家详解
今天(11月26日)，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。
北京协和医院临床营养科主任于康介绍，合理免疫维持的重要基础是合......
中新真探：红心火龙果比白心火龙果更有营养吗？
10月16日电 在膳食纤维上，白心火龙果的膳食纤维含量更高些；在含糖量上，红心火龙果的糖含量比白心火龙果高一些，热量也更高；红心火龙果的多酚、类黄酮等抗氧化物质高于白心火......
中新真探：鲜榨果汁营养比水果高吗？
10月6日电 水果富含有益肠道健康的膳食纤维，但在制作鲜榨果汁时，不溶于水的膳食纤维会大量流失。其次，制作鲜榨果汁时，水果的细胞结构会被破坏，维生素C暴露在光线和氧气中会......
合理膳食或可缓解过敏症状
摄入高能量、高饱和脂肪、高蛋白和低纤维食物，会增加哮喘和过敏性鼻炎的风险；摄入较多的蔬菜和水果、橄榄油和鱼类，则会降低哮喘、过敏性鼻炎发生的风险。此外，摄入足够的微......
科学控糖一日三餐是重点
【医线传真】
◎本报记者 马爱平
近年来，“喝奶茶喝出牛奶血”等极端个案屡见报端，减糖、控糖甚至戒糖成为网络热议话题。但消费者是否真的了解糖？是否知道如何......
第十四届亚洲营养大会在成都举行 专家学者共话营养健康
9月18日电 9月14日--17日，第十四届亚洲营养大会(以下简称大会)在成都举行，这一营养学界的国际盛会是继1995年后，时隔28年再次来到中国。本届大会以“可持续营养助力未来”......
含糖饮料到底“多不健康”？如何换算饮料中的“糖”？
央广网北京8月22日消息 (记者 雷妍)面对货架上琳琅满目的饮料，你会有意识的选择心目中更“健康”的种类吗？为了让消费者在做购买决定时考虑到健康因素，日前，上海市部分商超......
预防肝癌，做好这8件小事
我国是肝癌发生的重灾区，患病率和死亡率占亚洲近70%，居亚洲之首。肝癌的发病比较隐匿，等发现确诊时一般都到了中晚期，治疗效果较差，预后也不好。肝癌那么可怕，但是癌症是可以......
“自立娃”吃出浅表性胃炎
扬子晚报讯(通讯员 刘海霞 季楚杰 记者 陈咏)10岁的悦悦(化名)近2个月时不时喊肚子疼，家长以为没啥大碍，并未重视。这几天，悦悦肚子疼得厉害了，家长带他来儿科就诊，消化道造......
当健康成生意 主播应避免被流量“绑架”
“减肥主播”“饮酒网红”年纪轻轻遗憾离世
当健康成生意，主播应避免被流量“绑架”
■本报记者 李晨琰
近日，体重312斤的网红“翠花要逆袭”在减肥训练营......
维生素D缺了不行，补多了也不成
◎实习记者 裴宸纬
随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上，不少人表示，自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”，因此需要额外补充维......
