体重管理全攻略 这样才是科学减重
今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿......
肌肉
运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！
运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！丨科学减重一起来
大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运......
“我爱我家”和“相亲相爱一家人”群必转：老年人不是越瘦越好！健康体重这样管理~ | 科学减重一起来
“千金难买老来瘦”至今仍在老年人群中广为流传，很多老年人把瘦视为健康的象征，认为瘦就能预防高血压、高血脂、高血糖等带来的健康问题。然而，对于老年人来说，瘦真的代表健......
每逢佳节胖三斤，咋办？ 专家：多吃芹菜帮减肥
假期一过，摸摸小肚腩，是不是感觉“圆润”了不少？大鱼大肉、零食甜点轮番上阵，肠胃都快“抗议”了！别急，南京农业大学的专家来支招啦——多吃芹菜！该校园艺学院教授、博士生导师......
脑瘫不等于智力障碍丨中新真探
2月18日电 脑瘫是一种因大脑在出生前、出生过程中或出生后不久受到损伤，导致运动、姿势和肌肉协调问题的神经系统疾病。脑瘫的症状包括肌肉张力异常、运动障碍、平衡问题......
告别“春节肥”，抓住减肥黄金期
告别“春节肥”，抓住减肥黄金期(健康中国 奋发有为)
团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都......
头痛医头？这类头痛病根或在颈部
很多人都曾有过不同程度的头痛经历，有时候只是钝痛，有时候痛起来像针刺，甚至痛得像“裂开”了一样。实在受不了、睡不着，很多人会吃止痛药。当药效一过，疼痛的感觉重新来袭，你......
老年人怎样增强肌肉力量？｜提素养 促健康
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应......
中新真探：女性健身不用做太多力量训练？
8月29日电 虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。此外，......
科学管理体重 争做健康达人
◎本报记者 张佳星
“许多研究表明，体重异常特别是超重和肥胖与疾病有着密切关系。”在国家卫生健康委6月26日举行的新闻发布会上，国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕......
体态矫正“神器”有用吗？找到问题根源更靠谱
驼背、含胸、脖子前倾、骨盆前倾、高低肩……当下，越来越多人意识到自己有着各种体态问题，这既让他们在身体上感到不适，也可能在心理上感到焦虑。
为调整体态，一些人寄......
小伙任性锻炼，指标超正常值150倍？
小伙任性锻炼，指标超正常值150倍！
如何鉴别横纹肌溶解综合征与常见的肌肉酸痛
近日，南京市中西医结合医院针灸科接诊了一位23岁的男性患者，小伙自述最近锻炼上肢......
“跑马”途中应关注三大身体信号
◎本报记者 华 凌
前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。
每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车......
跑步的5个坏习惯 你有吗？
跑步是一项简单、方便、有效的健身运动
然而
不正确的跑步姿势
会引起机体骨骼和肌肉的损伤
快来看看
下面这些跑步的坏习惯
你有没有↓......
中新健康丨专家科普：重症肌无力是自身免疫疾病 治疗过程中应重视情绪价值
北京1月12日电 (记者 李纯)“重症肌无力是一种自身免疫性疾病。”近日接受媒体采访时，北京大学人民医院神经内科主任医师张兆旭表示，除了治疗药物，还要认识到情绪价值在重......
中新真探：跑步会让腿变粗？
10月27日电 跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美。如果跑步后感觉腿部有明显的肌肉变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌......
中新真探：用泡沫轴滚小腿，可以瘦小腿？
9月28日电 用泡沫轴滚压不能瘦小腿。滚压泡沫轴并不会分解肌肉，只有长时间的有氧运动或是长时间的饥饿才可以达到分解肌肉的目的。滚压泡沫轴后，会把持续紧张的肌肉拉长，视......
动不动就落枕 难道是颈椎有问题？
生活中不少人都有这样的感受，工作了一天回到家想好好睡一觉——结果第二天早上起来落枕了，头只能偏向一侧，一动就疼，太难受了！明明睡觉前还好好的，怎么第二天就落枕了呢？而且还......
健康体态通过四个维度综合判读
健康体态通过四个维度综合判读
BMI(体重指数)、腰围、腰臀比、体成分分析结果等是衡量体重与健康状况的参考标准
无论是出于健康考量还是追求完美身材，很多人......
让健康跑成为春夏运动最佳选择
“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”这段刻在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上的古希腊格言，无时无刻不在激励着运动者们加入跑步的行列。
活动......
低压“人造肌肉”材料运行更安全
科技日报北京4月12日电 (记者张佳欣)无论是扭动脚趾还是抬东西，身体的肌肉都会平稳地扩张和收缩。有些聚合物也可做同样的事情，就像人造肌肉一样，但需要危险的高电压刺激。......
