小时

　　新华社石家庄4月23日电（记者杨帆）明媚春光里，锻炼正当时。今年2月，河北省出台《全面提升中小学生体质健康水平若干措施》，要求自春季新学期起，全省中小学推行优化课程安排等11......

　　晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……

　　晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。

22点和23点睡觉，差距在哪......

大家都知道熬夜的危害

那睡得晚和睡得少

究竟哪个对身体的伤害大？

熬夜后又应该如何自救呢？




这就带你去了解一下～

01

熬夜的伤害不可逆

　　脂肪代谢、血糖调节异常......

　　开学必读：运动护眼强身，为学习加分！ | 科普时间

　　运动 护眼 强身

　　为学习加分

　　开学必读




　　动起来！科学运动不受伤

　　课间活动10分钟

　　动作推荐：伸......

　　2月17日电 根据《中国居民膳食指南(2022)》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，足量饮水，少量多次。

　　对于喝水量......

　　25年独自坚守，365天随叫随到，24小时上门服务，在吕梁山深处，让我们跟随村医贺星龙一起出诊，一同踏上这条他走了25年的山路。　　作者：邓浩然、裴元新　　编导：陈梦　　新华社音......

新华社广州7月3日电（记者吴涛、田建川）3日下午，从深中通道91米高的悬索桥上空俯瞰，碧海蓝天之间，长桥如龙蜿蜒，一条流动的多彩“车河”沿桥快速跨越珠江两岸。深中通道开通72小时......

每天工作十四五个小时，网约车司机太累了 专家：完善法律保障其收入和休息等权益早上6点多出车，晚上11点收车，除去三顿饭，一天大约有16个小时在路上。在北京开网约车的司机郑师傅告......

　　突发疾病48小时内脑死亡，能否算工伤？

　　人社局不予认定工伤，经法院两审撤销。律师呼吁，明确脑死亡标准在视同工伤问题上的适用

　　阅读提示

　　员工张强在工作中突发......

　　专家解读《2024中国居民睡眠健康白皮书》

　　如何解救被低质量睡眠“困”住的年轻人

　　3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024中国年度主题“健康睡眠......

开幕式现场嘉宾合影中国青年艺术家黄铁舟的毕业个展“渴”于2024年二月到三月在韩国首尔的Minjeong画廊举行，展出了其2024年的《48小时》《渴》《解渴》《渴不渴》等系列雕塑......

8月17日，经过4天零10个小时的连续挑战，来自北京的16岁女孩甄欣以挑战者中年龄最小、用时最短的新纪录，刷新了五岳联盟推出的“五岳特种兵”网红打卡活动。 &e......

　　唐伟

　　华中科技大学同济医院肝脏外科张万广教授研究团队对中国健康与养老追踪调查的数据进行分析发现，睡眠时间短与癌症风险升高有关。与此同时，在长期总的睡眠不足的......

　　武汉8月4日电 (常宇 宁登)华中科技大学同济医院肝脏外科张万广教授研究团队对中国健康与养老追踪调查的数据进行分析发现，睡眠时间短与癌症风险升高有关。与此同时，在长期......

　　8月1日电 “吃一碗方便面要花32小时解毒”的说法来源于美国科学家的一个实验，但这个实验存在很多不严谨的地方。方便面添加剂和日常生活中的调味剂一样，作用是让食品口感......

　　北京到天津，动车21分钟；上海到苏州，高铁21分钟；武汉到长沙，高铁1小时18分钟……端午三天可以去哪儿？马住备用！





















(人民日报微博)......

　　3月18日电(记者 张尼)“熬夜会增加患癌风险，属于2A类致癌物。睡眠对健康至关重要，是必需品，不是奢侈品。”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学......

　　3月17日电(中新财经 张尼)17日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况。......