2023年的冬天，用艺术疗愈自己

PART 1 

活动现场回顾

于南阳共享际举办的开幕展演，以“沉浸与开放”作为关键词。在这个不设限制的空间内，观众随着细灯管的指引，自由探索由何琳祺、Rachel Zheng、邵一雪、圈儿和她的水朋友们等多位艺术疗愈创作者带来的互动体验；同时可以躲进温暖的羊绒和五彩的光汇成的“独处角落”，和自己进行一场难得的对话。

以特邀艺术家Sound Blanc·白（音乐人：Demone）的最新专辑《Camping and Home》为背景、以音乐治疗师刘小天、“最后一支舞”创办者潘晓楠和青年导演洪天贻的编排为亮点，整场演出最终在疗愈者引导进行的冥想练习中，安静、温柔地落入尾声。

当剧场由暗转亮，原本陌生的人相互微笑、问好、拥抱，对彼此说一声“你已经做得很好了”，这里就变成了一个温暖的“聚场”，一个让心灵凝聚、共创出能量的地方。

周末两天的心灵体验工作坊，包括了舞动疗愈、绘画、即兴写作、戏剧疗愈、舞会、年终总结、访谈、行走等多种形式。BCAF邀请不同领域的专家、艺术治疗师、创作者、艺术家、平台主理人作为艺术疗愈带领者，深入东四街区的小角落，也深入每个人内心的柔软层。

并给近300位体验者，带来了一份全新的感受。

感受行走中的新发现：胡同·行:艺术觉醒工作坊结合了动觉冥想和艺术创作，重新靠近城市的美；老北京声活·行走冥想音疗之旅里，用那些已经在城市更新中消失的声音，勾画出一幅熟悉又陌生的时光画卷。

感受到身体舞动可以带来的自由：水朋友舞绘帮助你重新运用身体，从而发现自己的独特；“漂流舞会”（心灵聚场版）让人尽情摇摆，不在意其他任何；桥爱舞动疗愈工作坊则用舞蹈的形式，让人表达自己的情绪，学会接纳自己。

感受戏剧与声音的疗愈力：《七个暗室小孩》Galli戏剧疗愈工作坊充分开发了大家的想象力，和伙伴碰撞出创作火花；单人冥想空间在美好的小院子里，帮助你找回内心的宁静。

感受交谈与写作的能量：心灵聚场访谈是一次充满启发的集体对话，从日常生活中的烦恼开始，深入到我们与情绪的关系；“胡同里的拾荒漫步”创意写作工作坊探索“即兴”的潜能，在行走、观察和写作中探索世界也探索自己；而“柔和·深入”跨年总结工作坊则帮助大家回顾2023，期待2024，找到真心所向。

“柔和·深入”跨年总结工作坊

体验者A：“从活动结束到当天晚上，我感受比较强烈，有一种自己的全身心都贯通、通畅的感受。我甚至还想，自己有没有可能举办类似的活动，和身边的人一起。

当时只给了十分钟写作时间，我感觉到自己想写的内容其实远比十分钟要多。我最欣赏这次写作中的每一个问题设置，有和生命、身体、能量相关的。它整体没有评价性，只关心你现在的状况，不需要你达到多高的成就，在这些问题的引导下，你会开始关照自己。

最大的收获是，有个让我们回顾过去一年照片的环节。在过程中我就开始想，这一年我的时间、精力、金钱都用在哪里了，以及为什么当时会选择这些。最后是思考我得到了什么，或者没有得到什么，我的能量流动是怎样的，哪些又是能量停滞的部分——那一刻我有种站在第三方视角来看自己生活的感觉，突然更了解自己了，更理解自己了，然后更能够接纳自己了。

我之前就有接触过艺术疗愈，以前还想过学习相关专业。我觉得说艺术真的是有疗愈功效，即使不是长期的，就算一天两天也是很有效果的，因为感觉到被接纳是非常真实的，自己的一部分好像和另一部分融合在一起了。”

胡同·行:艺术觉醒

体验者C：“对我来说是一种新的体验。特别好的一点是听声音沉浸式进入那个状态，身体和听觉双重感知的结合。身体的感受被放大，室外温度也冷冷的，能够感受到呼吸冷空气时的感觉，也可以看见很多胡同巷子里的事物，算是一种多维度的结合吧。

人需要有很多不同的感受，并且去体验它。长期以来感知力因为各种原因被钝化，通过这种方式能够重新唤醒它。

我自己平时会画画，画画的时候在某一刻能够感受到创作带来的那种疗愈性，但那个时候并没有想到去定义、概括那种感受，很多艺术性的疗愈时刻都没有被定义，但参加完这次活动之后就更加明晰了艺术的疗愈性吧。”

“漂流舞会”（心灵聚场版）

体验者E：“感觉非常好！能比较快的进入状态然后开始‘发疯’，整个过程中都处于比较放松且专注的状态。

之前一直认为自己肢体僵硬，没有怎么接触过舞蹈，一直不太敢尝试，不太敢在别人面前跳会担心难看。但今天超出意料，可以说是第一次这么放松地舞蹈，而且也不太在意其他人是不是在看自己，甚至还觉得自己跳的很好看，整个过程很享受。

之前有接触过‘即兴’，感觉和这个有一点像，倒是第一次接触艺术疗愈这个概念。可能之前在生活中或多或少接触过，只是当时不知道原来这就是艺术疗愈。会继续探索的。”

“心灵聚场2023 ·社区艺术疗愈节”不仅仅疗愈了参与活动的观众，每一位工作人员和志愿者也都被大家的温暖所治愈。

2023年的冬天，一些可爱、温暖又具体的人相聚一起，跨过了寒冷的冬天。这让我们相信，2024的春天，马上就会到来。